SelbstKompetenz: Wenn gute Eigenschaften zur Belastung werden - Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Balance

Unsere Tugenden, wie Perfektionismus, Verantwortungsbewusstsein und hohe Leistungsbereitschaft, können wertvolle Eigenschaften sein, aber oft führen sie auch zu Stress und Überlastung. Dieses Seminar hilft Ihnen, den Stress, der durch Ihre eigenen Tugenden entsteht, zu erkennen und individuelle Wege zu mehr Entspannung zu finden.

Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre positiven Eigenschaften besser verstehen und nutzen möchten, ohne dabei in Stress zu geraten. Es ist besonders geeignet für Menschen, die häufig hohe Ansprüche an sich selbst stellen und lernen möchten, wie sie mehr Balance in ihr Leben bringen können.

Ausgewählte Inhalte:
• Einführung in das Konzept der Tugenden und Stress: Verständnis dafür, wie Tugenden wie Perfektionismus, Verantwortungsbewusstsein und Hilfsbereitschaft zu Stressquellen werden können.
• Selbstreflexion: Identifizierung der eigenen Tugenden und deren Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden.
• Entwicklung neuer Stresskompetenzen: Praktische Übungen und Methoden zur „Entkräftung“ der eigenen Tugenden, ohne diese loszuwerden
• Austausch und Reflexion in der Gruppe

Methodik:
• Theorieinputs: Kurze theoretische Einführungen in die Themen Tugenden und Stress
• Praktische Übungen: Angeleitete Übungen zur Selbsterkenntnis und Stressreduktion
• Gruppenarbeit: Arbeiten in Kleingruppen zur Entwicklung individueller Strategien
• Diskussionen: Gemeinsamer Austausch und Reflexionen in der Gruppe

Dauer: 1 Tag